健康は日々の習慣から

毎日の通勤電車の中、皆様、お疲れさまでございます。電車の中で座れないというのは、ほぼほぼ、毎日の日課になっている方も多いのではないでしょうか。そのようなデメリットと感じているような日々の出来事を、ご自身のメリットに変えて行くという、プチエクササイズを日々の中に取り入れてみてはいかがでしょう。満員電車の中では、なかなか読書もできずスマホのチェックも、新聞も読みづらいというような時は、こっそりつま先立ちなんかはいかがでしょう。 姿勢を正して、つま先立ちをすることは、全身のストレッチにも繋がり、浅い呼吸が深呼吸に変わり、満員電車のストレスも緩和できる、うまくエクササイズを選べば体のお悩みも解決する、そんなメリットに変わるような気がしませんか。毎日のデスクワークで、肩こりが激しい、腰が重い、首回りが固まってしまっている、そんなプチ体調不良を抱えている方、朝の満員電車の中で呼吸を整え、足元だけでもストレッチをしてみる。ほんの小さなことですが、日々の積み重ねてデメリットがメリットに変わることもあるかもしれませんよ。ですがやり方を間違えると症状が悪化することも。何をしても解決しない目の疲れや肩こりなどの場合は専門家に相談してみてください。

心の整理はお肌の鏡磨き

肌荒れには、楽しいことを考えるのが1番とも言いますが、実際には、肌荒れ対策としてサプリメントを利用しているような人々は多くみられるようです。肌荒れサプリと言いますと、「ビタミンC」や「ビタミンB群」「ビタミンE」などを、思い浮かべるような人々が多いのではないでしょうか。最近では、ヒアルロン酸、コンドロイチン、コラーゲンなど、数々のビタミンやミネラルの摂取を心掛けるようなアドバイスがみられます。実際は、それらを複合的に摂取できるようなサプリメントが理想的であるようです。このようなバランスの取れたビタミンやミネラルの摂取の中で、新陳代謝を促進していく事が大切なポイントとなってくるようなのです。

お肌の調子が良いと……?

お肌の調子が良いとなんだか、気分が軽やかになり、全ての出来ごとがプラスに感じられるというような、お肌至上主義が、ウーマンライフの要とも称されます。最近の現代人は、アレルギーをもつような人々が多く、ハウスダストなどのアレルギーが肌荒れを起こしているような事もあるそうです。室内をこまめに掃除し、清潔に保つ事も必要ですが、何よりも、お肌はメンタルの鏡と言われるほど、皆さんの内面を映し出す鏡のような存在でもあります。心の調子を整える事も、お肌の調子を整える役目を果たしてくれているのです。お肌の調子が良いと、気分もさらに上がります。そのような相互効果を、味方にして女性らいしく生きる現代人の女性として前を向いて行きましょう。